stresi azaltmanın yolları, stres nedenleri, stres ile başa çıkmanın yolları

Stresi azaltmanın yolları

-Kendinize dinlenmek için biraz vakit ayırın
-Dışarı çıkıp temiz havada biraz yürüyün.
-Hayatınızda iyi giden şeyleri gözünüzün önüne getirin
-Sizi seven insanların varlıgını düşünün
-Hayatta yapılacak çok güzel şeyler oldugunu düşünün
-Sizi anlayacak birilerinin mutlaka oldugunu aklınıza getirin
-Fiziksel aktivitede bulunarak kaslarınızı gevşetin
-Gerekli miktarda uyumayı ihmal etmeyin
-İşinizdeki konuları asla eve taşımayın
-Yapamayacagınız şeyler için söz vermeyin
-Ara sıra güzel bir film izleyin veya tiyatroya gidin
-İş hayatınızda hiç bir şeyin sizin sağlıgınızdan daha önemli olmadıgını düşünün
-Zor anlarda panik yapmadan her şeyin yoluna girecegini düşünün.
-Aşırı miktarda çay kahve içmekten kaçının
-Güzel şeyleri ve sıkıntılarınızı arkadaşlarınızla paylaşmayı unutmayın
-Bir kişi hakkında karar verirken iyi yönlerini düşünün
-Güler yüzlü davranmayı asla unutmayın
-Karamsarlık yerine olaylara olumlu bakmayı ögrenin ve bazı şeyleri zamana bırakın
-İnsanlar ile başkalarına karşı suçlayıcı ve yargılayıcı olmayın
-Hobilerinizi arttırın, boş kalmadan bir şeylerle ilgilenin
-Yapamadıklarınız konusunda endişelenmek yerine onları yapmak için bir düzene koyun
-Sinirlenmenin ve telaşlanmanın hiç bir şeyi halletmeyecegini unutmayın
-Gerektiginde başkalarından yardım almayı unutmayın